Αν υπάρχει κανείς που γνωρίζει καλά από ψυχική υγεία, τότε σίγουρα είναι οι celebrities του Χόλιγουντ. Χάρη στη φήμη και τον πλούτο, έχουν πρόσβαση στους καλύτερους ειδικούς, οι οποίοι με τη σειρά τους, τους καθοδηγούν και βοηθούν να αντιμετωπίσουν τη δημοσιότητα, αλλά και τις προκλήσεις ενός ιδιαίτερα απαιτητικού lifestyle.
Ομολογουμένως, όταν κανείς έχει εξασφαλίσει τις πρωταρχικές του ανάγκες (όπως φαγητό, στέγη) και δεν λειτουργεί με το ένστικτό της επιβίωσης, υπάρχει χώρος για εσωτερικές συγκρούσεις, τις οποίες όταν δεν γνωρίζεις πώς να διαχειριστείς σωστά –τότε κάνουν την εμφάνισή τους ψυχικές διαταραχές και ασθένειες.
Στο σήμερα είναι πολλοί οι διάσημοι «που έχουν εκμεταλλευτεί» τη δημοσιότητά τους, για να περάσουν επιδραστικά μηνύματα και μαθήματα, τα οποία σχετίζονται με την ψυχική υγεία και με αφορμή την παγκόσμια ημέρα, μοιραζόμαστε μαζί σας, όλα όσα έχουμε κρατήσει από τη δική τους εμπειρία.
Ryan Reynolds
Έχουμε μεγάλη αγάπη στον Ryan Reynolds και του αξίζει. Ο διάσημος ηθοποιός έχει έντονο ενεργητικό στην καριέρα του, όπου συζητά για ψυχική υγεία, οργανώνει συνέδρια σχετικά με το θέμα και ενισχύει φιλανθρωπικούς οργανισμούς που βοηθούν τα ψυχικά ευάλωτα άτομα.
O ίδιος έχει μιλήσει ανοιχτά σε πολλές ομιλίες του για το έντονο άγχος που βίωσε, αλλά και το πώς κατάφερε να το διαχειριστεί. Και ενώ έχουμε κρατήσει πολλά από τα λόγια του, οι 2 απλές συμβουλές του είναι η κατάλληλη βάση για μια καλύτερη ψυχική υγεία.
Πάρε την απόφαση να βρίσκεις τη χαρά στα μικρά, καθημερινά πράγματα.
Ξανά και ξανά έχει τονίσει ο διάσημος ηθοποιός, πως δεν χρειάζεται να περιμένεις τις «κορυφαίες στιγμές» της ζωής σου για να νιώσεις ευτυχισμένος. «Αν θες να είσαι πιο καλά, οφείλεις να πάρεις συνειδητά την απόφαση να βρίσκεις την χαρά στις απλές, καθημερινές συνήθειες».
Και πράγματι, έρευνα έχει διαπιστώσει πως οι άνθρωποι που επεδίωκαν ενεργά την ευτυχία ήταν 31% πιο παραγωγικοί και τρεις φορές πιο δημιουργικοί από όσους δεν το έκαναν. Μάλιστα, όσα άτομα βίωναν καθημερινά την χαρά, είχαν περισσότερη ντοπαμίνη και σεροτονίνη, δύο νευροδιαβιβαστές που πέρα από καλή διάθεση και παραγωγικότητα, προστατεύουν από πολλές ασθένειες.
Selena Gomez
Θα μπορούσε κανείς να πει πως η Selena Gomez έχει αφιερώσει τα τελευταία χρόνια της ζωής της, στην αφύπνιση των νέων ατόμων γύρω από τις ψυχικές διαταραχές. Η ίδια βίωσε από πρώτο χέρι, τι σημαίνει μάχη με ψυχικές ασθένειες, αφού όπως δήλωσε έφτασε τον πάτο, παλεύοντας με διπολική διαταραχή, αυτοάνοσα νοσήματα, και άλλες ψυχικές ασθένειες. Κατάφερε να πατήσει ξανά στα πόδια της με πολύ κόπο, θεραπεία και ειδικούς στο πλευρό της. Μόλις βρήκε ξανά τα πατήματά της, αποφάσισε να αφοσιωθεί στην ενίσχυση των δομών ψυχικής υγείας και το καταφέρνει αυτό μέσα από το άκρως επιτυχημένο brand της, Rare Beauty.
Οι δύο βασικές συμβουλές της, είναι το να μιλάει κανείς ανοιχτά για όσα τον απασχολούν, αλλά και να συμφιλιωθεί με το παρελθόν του, χωρίς να κοιτάει πίσω.
Χρειάζεται να συμφιλιωθείς με το παρελθόν σου χωρίς να κοιτάς πίσω.
«Ποιο πράγμα είχε τη μεγαλύτερη θετική επίδραση στην ψυχική σου υγεία;» την είχαν ρωτήσει οι δημοσιογράφοι από το Wondermind. «Όταν αποφάσισα να μιλήσω ανοιχτά για την ψυχική μου υγεία, οι άνθρωποι άρχισαν να με προσεγγίζουν και να μοιράζονται τις ιστορίες τους. Το να ακούς και να συνδέεσαι ήταν το μεγαλύτερο δώρο γιατί νιώθεις λιγότερο μόνος». Μεταξύ άλλων δηλώνει πως δεν αφήνει τα γεγονότα του παρελθόντος να την καταβάλλουν ή να επηρεάσουν την τωρινή οπτική και τις αποφάσεις της.
Billie Eilish
Το να βιώσεις την δημοσιότητα από τόσο νεαρή ηλικία, όσο η Billie Eilish είναι μια εμπειρία γεμάτη προκλήσεις. Η νεαρή ερμηνεύτρια έχει μιλήσει πολλές φορές για τις δικές της «σκοτεινές στιγμές» και αυτό το κάνει για να βοηθήσει όλο και περισσότερο κόσμο. Η Eilish σε πρόσφατη συνέντευξή της, εξήγησε ότι για αρκετό διάστημα βίωνε την περιοδεία ως κάτι πολύ δύσκολο, χωρίς να μπορεί να απολαύσει πραγματικά τις συναυλίες της. «Είχα μερικές, πραγματικά, σκοτεινές στιγμές στην περιοδεία», ανέφερε χαρακτηριστικά. Αυτή η σκοτεινή περίοδος, όπως περιγράφει, περιλάμβανε συναισθήματα μοναξιάς και αποξένωσης, που την έκαναν να αμφιβάλλει για τη χαρά που της προσέφερε η μουσική.
Η υπομονή φέρνει ειρήνη μέσα σου.
Το πιο δύσκολο για εκείνη, ήταν να υπομείνει τις δύσκολες στιγμές και να αντισταθεί στις αυτοκτονικές τάσεις που βίωσε, μέχρι να έρθει περισσότερη γαλήνη και ηρεμία στη ζωή της.
«Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν τι θα έλεγα σε κάποιον που αναζητά συμβουλές για την ψυχική υγεία, το μόνο πράγμα που μπορώ να πω είναι υπομονή», είπε η Eilish στον δημοσιογράφο Rob Haskell. «Είχα υπομονή με τον εαυτό μου. Δεν έκανα αυτό το τελευταίο βήμα. Περίμενα. Οι καταστάσεις περνούν».
Adele
Με μια γρήγορη αναδρομή στο παρελθόν, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τα λόγια της υπέροχης Adele, η οποία αποκάλυψε τη μάχη της με την επιλόχειο κατάθλιψη που πέρασε, μετά τη γέννηση του γιου της, Άντζελο. Η ίδια έχει μοιραστεί μεταξύ άλλων, μια πολύ σημαντική συμβουλή προς όλες τις νέες μητέρες.
Η βραβευμένη με Grammy καλλιτέχνης είπε στο Vanity Fair: «Είχα πολύ άσχημη επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννηση του γιου μου και με τρόμαξε τόσο πολύ». Στη συνέχεια είχε παραδεχτεί πως δεν έλαβε καμία φαρμακευτική αγωγή γιατί φοβόταν να μιλήσει. «Ήμουν πολύ διστακτική στο να ανοιχτώ», είπε.
Ευτυχώς όμως συζητώντας το θέμα με άτομα από το κοντινό της περιβάλλον, οι οποίες προσφάτως είχαν γίνει μητέρες, κατάλαβε πως είναι ένα θέμα που δεν απασχολεί μόνο την ίδια. Ήταν τόσο αφοσιωμένη στο γιο της, όπως είπε, γεγονός που την έκανε «να χάσει τον εαυτό της». Τις ισορροπίες τις βρήκε ξανά, όταν αποφάσισε να αφιερώνει ένα απόγευμα της εβδομάδας στον εαυτό της.
Σε κάνει καλύτερη μαμά το να αφιερώνεις στον εαυτό σου ποιοτικό χρόνο.
Ed Sheeran
O Άγγλος καλλιτέχνης με τη φωνή που πραγματικά μας ταξιδεύει, μπορεί να εκφράζεται μέσα από τα τραγούδια του χωρίς να μιλάει τόσο. Ο ίδιος έχει γράψει το τραγούδι «Save Myself» θέλοντας να τονίσει πόσο σημαντικό είναι να θέτεις σε προτεραιότητα τον εαυτό σου, αλλά και την ψυχική σου υγεία.
Βάλτε σε προτεραιότητα την ψυχική σας υγεία.
«Βάλτε σε προτεραιότητα την ψυχική σας υγεία», ενώ στο τραγούδι αναφέρεται ξανά στο πόσο σημαντικό είναι να θέτεις εσένα πρώτο, ακόμη και όταν οι καταστάσεις γίνονται δύσκολες. «Έδωσα το οξυγόνο μου σε ανθρώπους που μπορούσαν να αναπνεύσουν», λέει ένας από τους στίχους του τραγουδιού.
Dan Reynolds
Για το τέλος άφησα τον προσωπικό μου αγαπημένο, Dan Reynolds, ο οποίος μέσα σε ένα βίντεο κατάφερε να συνοψίσει όλο το νόημα για όσους δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα δικά τους, προσωπικά και ψυχικά ζητήματα που τους απασχολούν.
Μην το κρατάτε μέσα σας.
«Σε οποιονδήποτε εκεί έξω που υποφέρει και είναι πληγωμένος, θέλω να σας πω “να μην το κρατάτε μέσα σας”», είπε ο ίδιος στα πλαίσια μίας από τις εκρηκτικές του συναυλίες.
«Μην το κρατάτε μέσα σας. Εκφράστε το. Αποδεχτείτε το, ενδυναμώστε το. Αφήστε τον θυμό σας να βγει προς τα έξω –νιώστε τον. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Το δεύτερο είναι να μιλήσετε σε κάποιον. Σε ένα οικογενειακό μέλος, σε έναν φίλο και αν είναι δυνατόν σε έναν θεραπευτή. Η θεραπεία δεν σε κάνει αδύναμο. Δεν σε κάνει αποτυχημένο, σε κάνει απίστευτα σοφό. Σε κάνει δυνατό, ταπεινό και με ισχύ μέσα σου. Αυτό μπορεί να μην είναι γιατρειά, αλλά είναι κομμάτι του ταξιδιού. Στην τελική, πάντα αξίζει να ζήσεις την ζωή σου».
@imaginedragons we need you #LOOMtour ♬ original sound - Imagine Dragons
