Σας χειραγωγούν στη δουλειά; Τα red flags που πρέπει να εντοπίσετε, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Αν και υπάρχουν αναμφίβολα πολλοί χώροι εργασίας που είναι υγιείς και υποστηρικτικοί για τους υπαλλήλους τους, υπάρχουν εξίσου και άλλοι που είναι τοξικοί και στρέφονται στη χειραγώγηση για να ελέγξουν τους εργαζόμενούς τους. Όπως διαπίστωσε μια μελέτη του 2018, μεταξύ 0,5 και 5% των συμμετεχόντων ανέφεραν καθημερινή χρήση ορισμένων μορφών συναισθηματικής χειραγώγησης στη δουλειά τους ή χειραγώγησης ως προς τον έλεγχο των συναισθημάτων τους.

Ποια είναι, όμως, τα red flags που το αποδεικνύουν και πρέπει να εντοπίσετε εάν νιώθετε πως σας χειραγωγούν; Οι ψυχολόγοι δίνουν τις απαντήσεις τους παρακάτω.

Σας κάνουν gaslighting

Το "gaslighting", ο όρος που έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και συζητιέται συχνά στο πλαίσιο των ερωτικών σχέσεων, μπορεί επίσης να λάβει χώρα και στη δουλειά. Στην περίπτωση του gaslighting, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι χειριστές θα αρνηθούν την αλήθεια και θα κάνουν τους άλλους να δυσπιστούν για τις δικές τους σκέψεις σε μια συζήτηση ή σε ένα περιστατικό που συνέβη στη δουλειά. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας σε όσα πιστεύετε και μην αφήνετε τους άλλους να σας χειραγωγούν.

Κρύβουν πληροφορίες για τη δουλειά που πρέπει να γνωρίζετε

Η φύλαξη πληροφοριών είναι επίσης μια μορφή χειραγώγησης στον χώρο εργασίας. Κάποιος/α μπορεί να το κάνει αυτό για να σας κάνει να φαίνεστε απροετοίμαστοι/ες μπροστά στους ανωτέρους σας ή για να προσπαθήσει να σας κάνει να έχετε κακή απόδοση στη δουλειά σας. Προσπαθήστε να ενημερώνεστε έγκαιρα για το τι συμβαίνει στον χώρο εργασίας σας, κάτι που θα δώσει σε κάποιον/α λιγότερες ευκαιρίες να αποκρύψει πληροφορίες από εσάς.

Σας αγνοούν

Το να αγνοείστε στον χώρο εργασίας σας μπορεί να είναι ακόμη ένας τρόπος χειραγώγησης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πως εάν νιώθετε ότι λαμβάνετε τη σιωπηλή μεταχείριση, θα πρέπει να μιλήσετε με το άτομο ή/και το αφεντικό ή τον προϊστάμενό σας για αυτό, ώστε να σταματήσει και να αποτελείτε κι εσείς ενεργό μέλος της ομάδας.

Σας δημιουργούν ενοχές

Η ενοχή είναι μια συχνά χρησιμοποιούμενη τακτική χειραγώγησης, η οποία σίγουρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον εργασιακό χώρο. Η ψυχοθεραπεία και άλλες μορφές υποστήριξης εκτός εργασίας είναι ζωτικής σημασίας, για να μπορέσετε να εντοπίσετε τους τρόπους με τους οποίους κάποιος/α σας κάνουν να νιώθετε ενοχές, αλλά και για να βρείτε τρόπους να δείχνετε περισσότερη συμπόνια στον εαυτό σας.

Δε σας δίνουν τα εύσημα όταν το αξίζετε...

Είναι ένας τρόπος για να μην αναγνωριστούν τα ταλέντα σας και σας δοθούν νέες ευκαιρίες στον χώρο εργασίας σας, όπως για παράδειγμα μια προαγωγή. Πρέπει να νιώθετε άνετα με το να παίρνετε τα εύσημα για τη δουλειά σας και όταν κάποιος δε σας τα δίνει, καλό είναι να το επικοινωνείτε και να αποκαλύπτετε την αλήθεια.

... αλλά ψεύτικες υποσχέσεις

Οι ψευδείς υποσχέσεις μπορεί να είναι σημάδι χειραγώγησης στο εργασιακό περιβάλλον. Αν αυτό είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζετε, μιλήστε με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού, για να λάβετε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα της ανάπτυξής σας στην εταιρεία στην οποία εργάζεστε.

Έχουν παράλογες απαιτήσεις

Αν λαμβάνετε συνεχώς παράλογες απαιτήσεις, μπορεί να είναι σημάδι χειραγώγησης στοn χώρο εργασίας. Το άτομο που θέτει αυτές τις απαιτήσεις μπορεί να προσπαθεί να σας κάνει να αποτύχετε ή να σας κάνει να νιώσετε τόσο άβολα με αποτέλεσμα να αναγκαστείτε να παραιτηθείτε. Θα πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή περιγραφή της εργασίας σας και να συζητάτε με τον εργοδότη σας, ώστε να τον ενημερώνετε σχετικά με πιθανά νέα καθήκοντα που σας αναθέτουν, ενώ δεν αποτελούν κομμάτι του δικού σας ρόλου στη δουλειά.