Τα καλύτερα σνακ για την παραλία -Είναι «βόμβες» ενέργειας και ενυδάτωσης

Τα σνακ στην παραλία είναι εξίσου απαραίτητα με τα αξεσουάρ που παίρνετε σε αυτήν, όπως αντηλιακά, βιβλία, καπέλο και πετσέτα. Θα σας γεμίσουν με ενέργεια, θα σας ενυδατώσουν στο μέγιστο και θα σας κρατήσουν χορτάτους/ες για πολλές ώρες -έτσι δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να γυρίσετε σπίτι. Εμείς κάναμε την έρευνά μας και σας προτείνουμε τις πιο νόστιμες και σούπερ υγιεινές προτάσεις για ατελείωτο snacking στην αμμουδιά.

Μπάρες γιαουρτιού με φράουλα

Απλώστε το γιαούρτι σε ένα ορθογώνιο ταψί -φροντίστε να δημιουργήσετε μια παχιά στρώση γιαουρτιού- και στη συνέχεια, προσθέστε από πάνω φράουλες ψιλοκομμένες και σταγόνες μαύρης σοκολάτας. Βάλτε το ταψί στην κατάψυξη και μόλις έχει παγώσει βγάλτε το και κόψτε το παγωμένο γιαούρτι σε μεγάλα κομμάτια. Εάν το πάρετε στην παραλία, αποθηκεύστε το σε ένα ψυγείο για να διατηρηθεί για ώρες και να μη λιώσει από τη ζέστη.

Σουβλάκια με μοτσαρέλα & ντοματίνια

Εάν λιγουρευτήκατε μια σαλάτα caprese, τώρα μπορείτε να τη φτιάξετε εύκολα για την παραλία. Πάρτε μοτσαρέλα σε μίνι κομμάτια και περάστε τα μαζί με ντοματίνια και βασιλικό σε ξυλάκια, σαν να φτιάχνετε σουβλάκια. Τέλεια ιδέα για πάρτι και για σνακ στην παραλία!

Παρφέ φράουλας

Αυτή η συνταγή για παρφέ φράουλας συνδυάζει τα φρέσκα φρούτα, το γιαούρτι και την τραγανή granola για ένα εύκολο σνακ. Πάρτε ένα γυάλινο βαζάκι και βάλτε στη βάση του λίγο γιαούρτι, συνεχίστε με φράουλες -ή και ανανά που είναι δροσιστικός και σούπερ ενυδατικός- και ολοκληρώστε με granola. Κλείστε το βαζάκι με το καπάκι του και το σνακ σας είναι έτοιμο για να το πάρετε στην παραλία.

Παγωμένα σταφύλια

Τα παγωμένα σταφύλια εκτός από δροσιστικά έχουν και μια μυστική υπερδύναμη -βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας, κάνοντας σας να αισθάνεστε αναζωογονημένοι/ες. Επίσης, τα σταφύλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, δίνοντάς σας ένα ενεργειακό boost για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Απλώς βάλτε τα στην κατάψυξη για μερικές ώρες και απολαύστε.

Λαχανικά με χούμους

Το χούμους και τα «μπαστουνάκια» λαχανικών είναι ένα αχτύπητο δίδυμο. Το χούμους, φτιαγμένο από τα θρεπτικά ρεβίθια, έχει πολλή πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Σε συνδυασμό με τα λαχανικά, όπως καρότα, πιπεριές και σέλινο, η γεύση και θρεπτική του αξία απογειώνονται. Βάλτε σε ένα μικρό τάπερ λίγο χούμους και από δίπλα τα κομμένα λαχανικά σας και είστε έτοιμες!

Energy balls με φυστικοβούτυρο

Γεμάτες με υγιή λίπη, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, αυτές οι ενεργειακές μπάλες προσφέρουν μια γρήγορη λύση για να γεμίσετε με ενέργεια στην παραλία -και όχι μόνο. Βάλτε σε ένα μπολ φυστικοβούτυρο, λίγο μέλι, τριμμένη καρύδα, ξηρούς καρπούς της επιλογής σας ή granola, σταγόνες μαύρης σοκολάτας και ανακατέψτε. Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί, σχηματίστε μικρές μπάλες και βάλτε τες στο ψυγείο για να σταθεροποιηθούν. Τα energy balls σας είναι έτοιμα να φαγωθούν -στοιχηματίζουμε ότι αυτό θα γίνει σε μια μέρα!

Mix αποξηραμένων φρούτων

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα, δίνοντάς σας μια θρεπτική ώθηση καθώς απολαμβάνετε τον ήλιο και τη θάλασσα. Ρίξτε μερικά σε μικρά σακουλάκια που κλείνουν αεροστεγώς και βάλτε τα μέσα στην τσάντα θαλάσσης σας.

Ρυζογκοφρέτες με φυτικό βούτυρο & μπανάνα

Οι ρυζογκοφρέτες είναι χαμηλές σε θερμίδες, επιτρέποντάς σας να τσιμπολογάτε χωρίς ενοχές. Και ας μην ξεχνάμε την ευελιξία τους -μπορείτε να τις απολαύσετε είτε σκέτες είτε να αλείψετε πάνω τους κάποιο φυτικό βούτυρο, όπως φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο και να προσθέσετε από πάνω μπανάνες σε μικρές φέτες -ή και κάποιο άλλο φρούτο.