Η ακμή δεν είναι επιλεκτική. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, όπως η πλάτη, οι ώμοι και το στήθος, απομακρύνοντάς σας όλο και περισσότερο από το λείο δέρμα που θέλετε να έχετε. Εδώ θα επικεντρωθούμε στην ακμή της πλάτης ή backne όπως συχνά αποκαλείται, τις αιτίες που την πυροδοτούν αλλά και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή.

Τι προκαλεί ακμή στην πλάτη;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ακμή στην πλάτη πυροδοτείται από τον ίδιο συνδυασμό παραγόντων που ευθύνονται για την ακμή στο πρόσωπο – ανάμεσά τους οι ορμονικές αλλαγές, η κληρονομικότητα, ο ιδρώτας, ακατάλληλα προϊόντα skincare, το στρες, η κακή διατροφή ενώ και η έλλειψη σωστής υγιεινής (πχ σεντόνια ή πετσέτες που έχουν να αλλαχτούν καιρό, ιδρωμένα ρούχα γυμναστικής κλπ) ενοχοποιείται για την ακμή στην πλάτη.

Πώς θα απαλλαγείτε;

Στις περισσότερες περιπτώσεις μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή στην πλάτη κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα προϊόντα φροντίδας στο σπίτι. Κατ’αρχήν προσπαθείστε να αντισταθείτε στην έντονη επιθυμία να πειράξετε τα σπυράκια γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τα επιδεινώσετε και να δημιουργηθούν σημάδια. Απαραίτητο είναι ακόμα να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα σας προϊόντα σώματος με συνθέσεις ειδικά μελετημένες για την αντιμετώπιση της ακμής στην πλάτη. Σύμφωνα με την American Academy of Dermatology, θα πρέπει να αποφύγετε τα «σκληρά» προϊόντα καθαρισμού και να προτιμήστε συνθέσεις με βενζοϊκό υπεροξείδιο (benzoyl peroxide), ένα ήπιο κερατολυτικό συστατικο με δράση κατά του βακτηρίου που προκαλεί την ακμή αλλά και της υπερβολικής έκκρισης σμήγματος. Η εφαρμογή ενός ρετινοειδούς στη συνέχεια, θα βοηθήσει στην απελευθέρωση των φραγμένων πόρων βοηθώντας έτσι τη δράση του βενζοϊκού υπεροξείδιου.

Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε oil-free προϊόντα περιποίησης που δε φράσσουν τους πόρους. Θα τα βρείτε με την ένδειξη non comedogenic, δηλαδή μη φαγεσωρογόνα. Και βέβαια, η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας όταν πρόκειται να εκθέσετε την πλάτη σας στον ήλιο, είναι ιδιαίτερα σημαντική προκειμένου να αποφύγετε τις δυσχρωμίες που μπορεί να δημιουργούν.

Χρήσιμα tips από τους ειδικούς για να ξεπεράσετε (και να προλάβετε) την ακμή στην πλάτη:

Αν γυμνάζεστε, κάντε ντους αμέσως αφού τελειώσετε και αλλάξτε ρούχα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, χρησιμοποιείστε ένα oil-free μαντηλάκι καθαρισμού για να απομακρύνετε τον ιδρώτα από την επιδερμίδα σας. Αποφύγετε τα πολύ στενά ρούχα, που τρίβονται στο σώμα, προτιμήστε πιο χαλαρές γραμμές και από υλικά επιλέξτε το βαμβάκι ή τα dry fit. Μην αμελείτε να πλένετε τα ρούχα της γυμναστικής μετά από κάθε workout.

Χρήσιμα tips από τους ειδικούς για να ξεπεράσετε (και να προλάβετε) την ακμή στην πλάτη:

Αν γυμνάζεστε, κάντε ντους αμέσως αφού τελειώσετε και αλλάξτε ρούχα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, χρησιμοποιείστε ένα oil-free μαντηλάκι καθαρισμού για να απομακρύνετε τον ιδρώτα από την επιδερμίδα σας. Αποφύγετε τα πολύ στενά ρούχα, που τρίβονται στο σώμα, προτιμήστε πιο χαλαρές γραμμές και από υλικά επιλέξτε το βαμβάκι ή τα dry fit. Μην αμελείτε να πλένετε τα ρούχα της γυμναστικής μετά από κάθε workout.

Αποφύγετε να τρίβετε την επιδερμίδα σας, όσο και αν σας προκαλούν τα σπυράκια. Ακολουθείστε ευλαβικά τη φροντίδα της με εξειδικευμένα προϊόντα bodycare και εξασκείστε την υπομονή σας.

Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από την πλάτη σας, γιατί μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια στη περιοχή που ακουμπούν προκαλώντας εστίες ακμής. Φροντίστε να λούζεστε τακτικά και να πιάνετε τα μαλλιά σε κότσο ή αλογοουρά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, για να μην έρχονται σε επαφή με το δέρμα κι έτσι να μη μεταφέρουν ιδρώτα και άλλα μικρόβια.

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά και στην περίπτωση της ακμής στην πλάτη, για αυτό φροντίστε να αλλάζετε τακτικά πετσέτες, σεντόνια και μαξιλαροθήκες όπου λατρεύουν να κατοικοεδρεύουν τα βακτήρια.

Αν το πρόβλημα επιμένει ή χειροτερεύει, επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.